Monique van Dijk geeft Jantsje aanwijzigingen tijdens de yogales
Dit is alweer het laatste, 13e artikel van een serie over psychische kwetsbaarheid. Hopelijk heb ik iets kunnen wegnemen van het taboe wat er nog altijd heerst op het hebben van een psychische kwetsbaarheid.
Door: Jantsje Walstra – foto: Sjoerd Zwaan – eerder verschenen in de Huis aan Huis, Leeuwarden en omstreken
Veel mensen gaven in deze serie aan dat een combinatie van medicatie en therapie (pillen en praten) werkt. Daarbij kun je vaak zelf ook nog werken aan je herstel. Zo helpen mij mijn dagelijkse lange wandelingen met Bo (mijn hond), mijn vrijwilligerswerk en de yoga; hierover gaat deze laatste column.
Club Yoga docent Monique van Dijk geeft Hatha yoga vanuit de Kashmir traditie. Omdat ik hier goede ervaringen mee heb besloot ik haar te vragen om hier iets over te vertellen. Ze vertelt hoe ze er in aanraking mee kwam, en wat het met haar deed. Ze hoopt dat anderen er ook baat bij hebben. Ze legt uit hoe Hatha yoga werkt.
Na de middelbare school werkte Monique als doktersassistente bij het ziekenhuis in Eindhoven en later bij de Bedrijfsgezondheidsdienst van de toenmalige Amro-bank. Op een gegeven moment kreeg ze een boek in handen over yoga. ,,In die tijd had ik een vroeggeboorte en het overlijden van mijn moeder te verwerken. De tekst van het boek over ‘hatha yoga” raakte mij toen op zo’n manier dat het voelde alsof de hele wereld om mij heen verdween.” Ze wist het meteen: ,,hier wil ik wat mee doen!”
Opleiding in Amsterdam
Monique begon met de opleiding tot yogadocent in Amsterdam en ze volgde jarenlang les bij Koos Zondervan. Jean Klein bracht vanuit Frankrijk de Kashmiryoga naar Nederland, Koos Zondervan verspreidde deze hier verder. Bij deze vorm van hatha yoga houd je de aandacht voortdurend gericht op het ‘tastgevoel’. Hatha-Kashmir yoga is een oefening in voelen. Ervaren wat er is en niet wat er was of zal zijn. Dit vraagt geduld en een milde blik waarmee je naar je zelf kijkt. Vanuit deze zachtheid ontstaat er de mogelijkheid tot fysieke, emotionele en geestelijke verandering zonder dat dit een doel op zich wordt. Vaak worden in dit verband de energiepunten, de chakra’s, genoemd in je lichaam, waar de energie blokkeert of juist vrij doorstroomt.
Open en vitaal
,,Vanuit het voelen kun je de klassieke yogahoudingen aannemen en de aandacht blijven richten op de uitbreiding. Dan gaan de yogahoudingen wat voor jou doen in plaats dat jij moet werken voor de houdingen. Je ervaart jezelf open en meer in verbinding met de wereld om je heen Als je dit regelmatig doet, merk je dat je geest rustiger wordt, hoe meer geoefend hoe stiller je wordt. Je zult op een andere manier ervaren, open en vitaal. Door slechte voeding, gewoontes en ervaringen heb je jezelf daar meestal voor afgesloten. Door de yoga wordt de energie weer wakker en neem je die weer waar.”
Dit is trouwens het doel van alle soorten yoga; het ervaren van eenheid en balans tussen lichaam en geest. Zelf ervaar ik inderdaad meer balans tussen lichaam en geest. En ik voel me rustiger en meer ontspannen. Ik volg nu al zes jaar yoga inmiddels, in combinatie met een gezondere leefstijl. Mijn favoriete houding is “happy baby”, dat opent het bekken en ontlast de rug, is mijn ervaring.
